马拉松全程多少公里 马拉松的由来

马拉松多少公里说到马拉松，大家第一想到的就是马拉松跑全程非常的长，但是马拉松跑全程是多少公里了，也许很少有人注意了。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。马拉松的由来这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名，体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。马拉松的意义长跑的人未必能跑马拉松，跑马拉松的人一定都是长跑健将。跑马拉松给我们的人生启示，就是要学会起步。不论你的想法再好、方案多棒，如果不能够落地执行，那就是毫无意义的空谈。所以迈开步子向前，每一步都是进步。跑马拉松教会我们的人生意义，首先就是要有目标，一次次制定目标，然后一次次去实现它。脚下的每一步路，一道道风景，一个个奖牌、证书，无不记载着目标达成，自我肯定的成功信念会愈来愈强烈.当一个人的内心，充满了责任、信念和对事业无限热爱的时候，您的能量就会得到超常的发挥。夏季跑马请注意立夏已至，全国各地都慢慢开启了升温模式，甚至已经达到30度以上的高温天气，而全国的马拉松赛事也进入了高峰时期。对于跑友来说，如何健康安全地在高温天气下跑马成为当下最需要关注的问题。及时补水在夏季参加马拉松比赛事，首先最需要关注的就是脱水症状。每20分钟的奔跑你的身体就可能丧失170毫升—340毫升的液体，因此，在开始跑步之前就使身体达到充分的水合，在开始跑步前10到15分钟喝下去280毫升-425毫升的水，并且奔跑途中每20-30分钟要记得补充液体。记住，如果感觉到口渴再喝水就太迟了。当跑步中，如果出现头晕、恶心、发冷或者停止出汗……马上停下来！找到凉爽的背阴处，并且把水和运动饮料交替着喝。如果你还是没有感觉到好一些，马上求助。防晒＋降温夏季跑马时除了轻便的装备外，跑友们还可以准备帽子、墨镜、防晒霜等防晒装备来减少阳光造成的伤害，同时路过饮水站时及时用沾水海绵降温。当然，喷淋点也一定不要错过！保证睡眠，合理饮食保证良好的睡眠才能拥有良好的跑步状态，所以在参加比赛前一周跑友们都不能过于兴奋，每天保证充足的睡眠时间。同时，合理搭配膳食，切忌食用平常没有吃过的食物和不宜消化的食物，注意补充碳水化合物。